钙人体内含量最多的矿质元素，骨骼和牙齿中的主要矿质元素2 由基本元素的基本延伸基本元素间形成的化合物1等电子。

氢是自然界最简单的元素，也是宇宙中含量最多的元素，人们发现氢在抗炎抗氧化抗衰老以及其他的细胞保护作用方面有巨大的潜。

钙钙Ca是人体内含量最多的矿质元素之一，调节人体各个系统的组织器官的正常功能都要依靠它的存在钙是脑神经元代谢不可。

因此生活中一定要注意补充足够的硒元素，这5类食物要适当吃硒含量最多的5类食物，分别是水产动物性食物豆类食物蛋类。